Согласна, что здоровье нужно беречь, в том числе по женски себя не запускать. Очень советую курс Женское Начало от
https://secretsense.club/feminine У них замечательная программа всего курса, предлагают отличные тренировки для укрепления мышц тазового дна, которые мне очень помогли