06.05.2018, 21:34 | #1 |
Заблокирован
Регистрация: 18.01.2018
Адрес: Днепр
Сообщений: 34
|
Большинство начинающих спортсменов-силовиков – бодибилдеров и пауэрлифтеров пренебрегают тренировками на турнике и брусьях, считая, что с их помощью нельзя добиться развития мышечной массы и силы. Но это в корне неверно. Многие опытные мастера силовых видов спорта, а в особенности боевых единоборств, рекомендуют начинать развитие своего тела и мускулатуры именно с этих снарядов, так как они основательно подготавливают спортсмена к дальнейшей, более серьезной работе с отягощениями (со штангой, на блочных горизонтальных и вертикальных тренажерах и других). Упражнения на турнике и брусьях укрепляют и развивают мышцы: • спины (широчайшие, трапециевидные, круглые), в том числе стабилизаторов позвоночника (прямые; малые и большие ромбовидные); • плеч (дельтовидные); • грудной клетки; • рук (бицепсов, трицепсов, предплечий); • прямые и косые брюшного пресса (стабилизаторы корпуса); • межреберные. Занятия на турнике и брусьях хорошо развивают силовую выносливость и придают всему облику подтянутый и спортивный вид, благотворно влияют на осанку, особенно в подростковом возрасте.
Отличного качества инвентарь можно посмотреть здесь – http://ka4alkin.com/turnik/brusya Комплекс упражнений на брусьях и турнике БЕСПЛАТНО всем посетителям сайта! |
Опции темы | Поиск в этой теме |
Опции просмотра | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Инфракрасные и ультрафиолетовые излучения какая польза и вред? | Curtislib | Разное | 0 | 19.12.2016 18:09 |
Спонсоры фильма Самый лучший день?Кто?Репутация,польза и выгода от них? | Curtislib | Разное | 0 | 19.12.2016 17:53 |
В чём польза куриных сердечек в отличие от куриного мяса? | Curtislib | Разное | 0 | 18.12.2016 21:18 |